Boxe cinese

[Xadoom87]

ciao, se accetti un consiglio ti direi di evitare il condizionamento mediante traumi eccessivi, come le botte con un bastone, perchè aumentano la resistenza al dolore ma diminuiscono la resistenza vera e propria dell'osso che hai condizionato. In linea generale l'impatto dev'essere con qualcosa di leggermente meno duro della gamba (o del pugno, consigliatissimo il condizionamento se hai intenzione di uscire dal ring). Ad esempio io condiziono il pugno colpendo ripetutamente una tavola di legno con due strati di pelle sopra, e mi trovo benissimo.
Buon allenamento!

edit: leggi qua, un post molto ben fatto: http://www.fituncensored.com/forums/...muay-thai.html

edit bis: ecco un danno procurato probabilmente da un errato condizionamento: http://www.youtube.com/watch?v=JPj4DZTn1_o

[enzmarsi]

Ciao, l'ho già seguito quel thread e quando un utente ha chiesto le motivazioni dell'inutilità del condizionamento tramite legnate non mi pare sia stata data alcuna risposta esaustiva.

[Xadoom87]

Ciao, l'ho già seguito quel thread e quando un utente ha chiesto le motivazioni dell'inutilità del condizionamento tramite legnate non mi pare sia stata data alcuna risposta esaustiva.

guarda io credo che sia un discorso basato sulla gradualità, ovvero devono colpirsi cose sempre più dure man mano che il condizionamento progredisce, ad esempio cominciare con il sacco pesante per arrivare al legno morbido coperto. Il discorso di evitare bastonate credo sia per un problema di distribuzione della botta su tutta la tibia e soprattutto per cercare di evitare traumi troppo grandi, dolorosi e difficili da assorbire, su principianti o comunque persone non adeguatamente condizionate. Poi, se frequenti il mondo di AM e SDC sai meglio di me che tutti hanno opinioni totalmente diverse e tutti si sentono portatori del Sacro Verbo.

[enzmarsi]

Mi sono modestamente affacciato a questo mondo da 1 anno ma si capisce da subito che ognuno se la sente Ken Shiro.
A me servirebbe un metodo casalingo per condizionarmi un pizzico le tibie e non farmi male durante gli allenamenti, tutto qui. Non m'aspetto di poter segare in due gli alberi con i calci.

[Nagatomo]

Danielì boscaiolo *_*

[Xadoom87]

Mi sono modestamente affacciato a questo mondo da 1 anno ma si capisce da subito che ognuno se la sente Ken Shiro.
A me servirebbe un metodo casalingo per condizionarmi un pizzico le tibie e non farmi male durante gli allenamenti, tutto qui. Non m'aspetto di poter segare in due gli alberi con i calci.

Ah... Vabbè ancora ne vedrai di bellissime, come il tipo prima che ti diceva di fare krav maga per uccidere la gente.
Te la butto là: un bel pao abbastanza rigido legato ad una colonna-albero-palo?

[enzmarsi]

ahaha il Vic è solo un rigoroso della parola, se sbagli qualche vocabolo gli prendono i pruriti intestinali e deve farti male.
Ha ragione su questo.
Purtroppo man mano che ho esplorato l'ambiente ho incontrato tanti personaggi problematici al punto che mi sono dato anche una calmata giusto per dimostrarmi che non stiamo affatto respirando la stessa aria.
-Il pao alla colonna, farei un casino di dio ad ogni colpo. Mi piaceva un sacco il piano dell'autoflagellazione, avrei persino potuto pensare di abbandonare l'idea di fabbricarmi un cilicio. Possibile che non serve assolutamente a nulla questa pratica del bastone? Mi deprimo.

[Xadoom87]

Purtroppo man mano che ho esplorato l'ambiente ho incontrato tanti personaggi problematici al punto che mi sono dato anche una calmata giusto per dimostrarmi che non stiamo affatto respirando la stessa aria.

*
Questo ti fa onore al 100%, è difficile non diventare un cogl... esaltato quando si sanno tirare 2 calci e 2 pugni e si colpisce un pirla sul ring.

-Il pao alla colonna, farei un casino di dio ad ogni colpo. Mi piaceva un sacco il piano dell'autoflagellazione, avrei persino potuto pensare di abbandonare l'idea di fabbricarmi un cilicio. Possibile che non serve assolutamente a nulla questa pratica del bastone? Mi deprimo.

Onestamente a questo punto non so darti una risposta. Probabilmente se prendi intervalli piuttosto lunghi (non meno di una sett / 10gg) tra una pratica masochista e l'altra puoi ottenere dei risultati senza fare grossi danni. Magari comincia piano e vedi quanto tempo ti durano i dolori, se superi i 2 giorni devi rallentare un po'. Ah e dopo una giornata di condizionamento evita qualsiasi tipo di botta sulle tibie per almeno 24h!
Buona pratica!

[enzmarsi]

Legnarsi una sola volta a settimana? Non è un po' poco? Pensavo di farlo un giorno sì ed uno no.
Perchè poi questa storia dei 24h?

[Xadoom87]

Legnarsi una sola volta a settimana? Non è un po' poco? Pensavo di farlo un giorno sì ed uno no.
Perchè poi questa storia dei 24h?

allora.. una volta la settimana è poco, ma considerando che stai iniziando adesso e che non conosco i tuoi tempi di recupero è un tempo sicuro che potrai variare successivamente. Considera che le microlesioni ossee che ti procuri con le botte devono calcificarsi (ecco perchè la tibia si "indurisce"). Il processo di calcificazione varia da persona a persona, ma ondeggia dai 3 ai 6 giorni, in dipendenza anche dall' entità delle botte.

La storia delle 24h è legata sempre allo stesso meccanismo. Subito dopo una sessione di condizionamento la tua tibia sarà abbastanza debilitata. I microtraumi rendono molto più facili gli infortuni nel breve periodo, proprio perchè la tibia è indebolita. Puoi incorrere in dolori fortissimi, gonfiori molto evidenti e doloranti, che sono molto lenti da guarire, e traumi anche un po' più gravi. Dopo 24h la tibia sarà pronta per la normale attività, ma non ancora pronta per subire ulteriori lesioni.
Spero di essere stato chiaro, sono in pieno sclero da studio magari ho fatto un po' di casino, in caso dimmelo tranquillamente.

[enzmarsi]

Grazie delle info, metto tutto da parte

[Nobbbbu]

ai tempi mi condizionavo i pugni, il segreto e' la gradualita', parti da qualcosa di stupido, i primi tempi io colpivo la plastica tra le casse d'acqua, poi vai a salire questo e' il succo

[Xadoom87]

Grazie delle info, metto tutto da parte

figurati! Buon allenamento!

il segreto e' la gradualita'

*

[AndryFox]

Ahò, mi si è formata una specie di pallina sottopelle, sopra l'angolo della bocca, che cacchio è?

[RainyDays]

Ah... Vabbè ancora ne vedrai di bellissime, come il tipo prima che ti diceva di fare krav maga per uccidere la gente.

Ancora?
Se praticate il Krav Maga dai pancetta di fuori non è colpa mia.
Se volete davvero uccidere qualcuno, trasferitevi in Israele, prendete la cittadinanza in qualche modo, arruolatevi e entrate nel migliore esercito al mondo, nel quale, duh, si insegna Krav Maga.
L'omicidio è legale dai tempi in cui la legge scese fra gli uomini, fintanto che lo si commette in guerra da soldato.